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Le proteine fanno dimagrire?

Le proteine fanno dimagrire? Proteine, proteine, proteine! Devo dire che questa domanda mi è stata fatta diverse volte. In questo articolo vorrei quindi cercare di fare un po’ di chiarezza senza però far passare messaggi sbagliati. Perfetto detto questo, le…

La creatina causa ritenzione idrica?

La creatina causa ritenzione idrica? VIDEO ARTICOLO: clicca qui ; Prima di addentraci nell’argomento dobbiamo prima capire capire cosa sia la creatina e cosa succede nel muscolo in seguito ad una sua assunzione in cronico (circa 10-20gg). La creatina è…

Come calcolare le calorie per dimagrire

Calcolo calorie per dimagrire
Come calcolare le calorie per dimagrire? Calorie, calorie , calorie! Se sei entrato in questo articola hai fatto la scelta più sensata, difatti a meno che tu non possa affidarti a un nutrizionista ti posso assicurare che contare le calorie…

Quanto posso dimagrire in una settimana?

Quanto posso dimagrire in una settimana? Una domanda questa che tantissime persone vanno a ricercare su internet quando decidono di intraprendere una dieta finalizzata alla perdita di peso. Dove sta il problema? Ormai il mondo dell’internet ci propone perdite di…

Perché non riesco a dimagrire?

Perché non riesco a dimagrire? Perché dopo un mese di dieta non riesco più a perdere o peso? Perché anche se mangio poco l’ago della bilancia non scende? Queste domande sono molto comuni e tormentano la maggior parte delle persone…

Calcolo peso ideale

Il peso ideale, anche chiamato peso teorico o peso desiderabile è il peso corporeo ottimale che ogni individuo dovrebbe avere, ed è indicativo di un buono stato di salute e una struttura fisica ben proporzionata. Comunemente chiamato peso forma, viene…

Fabbisogno calorico giornaliero

Il fabbisogno calorico può essere definito come quella quantità di energia(solitamente espressa in Kcal), necessaria a mantenere l’organismo in buono stato di salute nel tempo. Il fabbisogno calorico giornaliero è essenzialmente dato dalla somma di tre fattori: –Metabolismo basale; –Termogenesi…

Calcolo calorie giornaliere

Questo articolo ti aiuterà passo per passo a calcolare le tue calorie giornaliere attraverso due diversi modi. Calcolare le proprie calorie giornaliere significa fare il il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero(FCG), e quindi della quantità di energia(espressa solitamente in Kcal)…

Calcolo metabolismo basale

Il calcolo del metabolismo basale rappresenta il primo step per calcolare le propri calorie giornaliere. Come spiegato in un precedente articolo il metabolismo basale(M.B) è quella quantità di energia necessaria per mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia.…

Metabolismo basale

Il metabolismo basale(M.B) è la minima quantità di energia spesa, necessaria per mantenere tutte le funzioni vitali e lo stato di veglia. Se stessimo tutto il giorno a letto, senza mangiare o fare attività fisica, ma semplicemente stando svegli, la…