Il fabbisogno calorico può essere definito come quella quantità di energia(solitamente espressa in Kcal), necessaria a mantenere l’organismo in buono stato di salute nel tempo. Il fabbisogno calorico giornaliero è essenzialmente dato dalla somma di tre fattori: –Metabolismo basale; –Termogenesi…
Questo articolo ti aiuterà passo per passo a calcolare le tue calorie giornaliere attraverso due diversi modi. Calcolare le proprie calorie giornaliere significa fare il il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero(FCG), e quindi della quantità di energia(espressa solitamente in Kcal)…
Il calcolo del metabolismo basale rappresenta il primo step per calcolare le propri calorie giornaliere. Come spiegato in un precedente articolo il metabolismo basale(M.B) è quella quantità di energia necessaria per mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia.…
Il metabolismo basale(M.B) è la minima quantità di energia spesa, necessaria per mantenere tutte le funzioni vitali e lo stato di veglia. Se stessimo tutto il giorno a letto, senza mangiare o fare attività fisica, ma semplicemente stando svegli, la…
La forza muscolare può essere definita come la capacità motoria di opporsi ad un carico generando tensione attraverso i muscoli . Questa frase rende conto della maggior parte delle azioni quotidiane,dal salire le scale, sgomberare un locale, fino al semplice…
